Добре дошли в ден 18 от Blogmas! Работните ангажименти преди края на годината, празничната еуфория, търсенето на подходящи подаръци, предстоящите коледни събирания и празнуването, оказват сериозно влияние върху психическото и физическото ни здраве. Днес ще си говорим по-конкретно за психическото здраве и как аз се справям със стреса по това време от годината. Не съм медицинско лице, затова всичко, което ще прочетете в тази публикация е моето мнение и начини, които аз прилага.
"Празниците са изпълнени както с радост, така и със стрес", казва д-р Елън Браатен, доцент по психология в Масачузетската многопрофилна болница и асоцииран директор на Центъра за млади здрави умове "Клей".
ОТДЕЛЯМ СИ ВРЕМЕ
Отделям си време, в което да балансирам професионалния и личен живот. Знаете, че блогмас ми отнема доста време, за да подготвя всяка една публикация, така че да бъде максимално подробна и да обхане всичко, което съм планирала. Ето, че блогмас е моят баланс през това време от годината, до сега май не го осъзнавах. В работата изпълнявам работните задължения в минимални срокове, за да намаля стреса в края на годината. Същото важи и за личните ми ангажименти извън работата.
ОПРЕДЕЛЯМ БЮДЖЕТ
Надпреварата за по-скъп подарък е нещо, което допълнително ми създава стрес. Затова винаги си поставям бюджет, с който се опитвам максимално да се придържам. Изборът на подаръци е изцяло съобразен с него. Не подаръците правят празниците смислени или запомнящи се, а времето прекарано с близките.
СПОДЕЛЯМ ПРАЗНИЦИТЕ С БЛИЗКИТЕ
Ако ме познавате, то със сигурност знаете, че не обичам шумни партита, големи компании и празненства сред десетки непознати. Намалявам стреса като прекарвам празниците само с най-близките си. Празнуването на сила, определено внася смут и разваля празничната атмосфера. Затова споделям тези светли празници с хората, които ме познават добре и заедно си прекарваме хубаво.
ПРАВЯ СИ ПОЧИВКА
Последните две седмици от декември са времето, в което се откъсвам за малко от натовареното ежедневие. Взимам си почивка от социалните мрежи, социалните контакти, работните ангажименти и всичко, което в даден момент ме натоварва. Най-добре ми се отразява, когато почивката е в буквален смисъл. Миналата година между празниците заминахме за няколко дни. Посрещнахме Новата година в Братислава и беше много приятно изживяване. За краткото време, посетихме и други три държави - Австрия, Унгария и Чехия.
*Разбира се пътуванията също могат да създадат известна доза стрес.
Ако сте пропуснали какво има днес в коледните календари, които отварям
тази година, може да видите в Stories в моя Instagram профил.
Очаквайте утре точно в 9AM ден 19 от Blogmas! 🎄🎁
До утре!
Comentários