top of page
  • Снимка на автораMaria Varbanova

BLOGMAS: КАК СЕ СПРАВЯМ СЪС СТРЕСА

Добре дошли в ден 18 от Blogmas! Работните ангажименти преди края на годината, празничната еуфория, търсенето на подходящи подаръци, предстоящите коледни събирания и празнуването, оказват сериозно влияние върху психическото и физическото ни здраве. Днес ще си говорим по-конкретно за психическото здраве и как аз се справям със стреса по това време от годината. Не съм медицинско лице, затова всичко, което ще прочетете в тази публикация е моето мнение и начини, които аз прилага.


КАК СЕ СПРАВЯМ СЪС СТРЕСА

"Празниците са изпълнени както с радост, така и със стрес", казва д-р Елън Браатен, доцент по психология в Масачузетската многопрофилна болница и асоцииран директор на Центъра за млади здрави умове "Клей".

ОТДЕЛЯМ СИ ВРЕМЕ


Отделям си време, в което да балансирам професионалния и личен живот. Знаете, че блогмас ми отнема доста време, за да подготвя всяка една публикация, така че да бъде максимално подробна и да обхане всичко, което съм планирала. Ето, че блогмас е моят баланс през това време от годината, до сега май не го осъзнавах. В работата изпълнявам работните задължения в минимални срокове, за да намаля стреса в края на годината. Същото важи и за личните ми ангажименти извън работата.



ОПРЕДЕЛЯМ БЮДЖЕТ


Надпреварата за по-скъп подарък е нещо, което допълнително ми създава стрес. Затова винаги си поставям бюджет, с който се опитвам максимално да се придържам. Изборът на подаръци е изцяло съобразен с него. Не подаръците правят празниците смислени или запомнящи се, а времето прекарано с близките.



СПОДЕЛЯМ ПРАЗНИЦИТЕ С БЛИЗКИТЕ


Ако ме познавате, то със сигурност знаете, че не обичам шумни партита, големи компании и празненства сред десетки непознати. Намалявам стреса като прекарвам празниците само с най-близките си. Празнуването на сила, определено внася смут и разваля празничната атмосфера. Затова споделям тези светли празници с хората, които ме познават добре и заедно си прекарваме хубаво.



ПРАВЯ СИ ПОЧИВКА


Последните две седмици от декември са времето, в което се откъсвам за малко от натовареното ежедневие. Взимам си почивка от социалните мрежи, социалните контакти, работните ангажименти и всичко, което в даден момент ме натоварва. Най-добре ми се отразява, когато почивката е в буквален смисъл. Миналата година между празниците заминахме за няколко дни. Посрещнахме Новата година в Братислава и беше много приятно изживяване. За краткото време, посетихме и други три държави - Австрия, Унгария и Чехия.

*Разбира се пътуванията също могат да създадат известна доза стрес.



 

Ако сте пропуснали какво има днес в коледните календари, които отварям

тази година, може да видите в Stories в моя Instagram профил.


Очаквайте утре точно в 9AM ден 19 от Blogmas! 🎄🎁

До утре!



мария върбанова блог





Последни публикации

Виж всички

Comments


bottom of page